Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdrowia: jest ok Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Suplementacja to głównie kreatyna, witaminki, omega3, glutamina, dopełniam diete carbo, przy większym zapotrzebowaniu wkracza białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta własna, jem co chce, kiedy i ile zliczając [...]
[...] uchwyt 4x12 Dieta: obecnie 3200kcal, T:30%, B:30%, W:40%. Tutaj widziane jakies porady jesli cos powinienem zmienic. Suplementacja: białko HI TEC Protein 80, BCAA X TRA z glutamina, AAKG z olimpu, witaminy z olimpu oraz kreatyna CM3, Co do suplementacji to prosiłbym od razu o doradzenie czegos przy kupnie białka, zalezy mi na czyms w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem tutaj nowy, często korzystam z tego forum, lecz nigdy nie potrzebowałem zakładać konta, aby coś wyczytać dzisiaj prosze was o krytyke i dobre porady jak nie ........ sobie REDUKCJI. Waga 80kg - Wzrost 177cm BF- wydaje mi się, że w granicach 19-23 po zdjęciu można ocenić Wiek 17 lat Staż: 2 lata, pół roku z dietą poprawną technika [...]
[...] typu: Aminokwasy Egzogenne w proporcjach białka wzorcowego Najwyższa zawartość kompletu substancji czynnych sprzyjających budowie masy i definicji mięśniowej (L-karnityna, glutamina, HMB, kreatyna, ornityna, cytrulina, tauryna) 8 ekstraktów roślinnych standaryzowanych na promotory testosteronu (saponiny, beta-ecdysteron) oraz silne przeciw [...]
[...] przez sportowców wszelkich dyscyplin. Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 100 g, - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g, Wartość energetyczna w 100 g: 1785 kJ / 420 kcal. Skład: L-glutamina w proszku. Sposób użycia sugerowany przez producenta: Glutaminę najlepiej przyjmować 3 razy dziennie: rano 5 g, bezpośrednio po treningu 10-15 g oraz przed snem 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po rekonstrukcji acl(nie moge jeszcze robic nóg,grac w pile itp.) Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia,basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa, glutamina, witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: redukcja do okolo 70kg Dieta [...]
[...] i marcu mam zamiar spożywać 90g dziennie odżywki Protein80 i przez 6 tygodni olej lniany 1/2/3/4/2/2 (łyżeczki na dzień - tygodniami), marzec/kwiecień wezmę zestaw kreatyna+glutamina a w maju zredukuję dietę, wezmę aminokwasy, dorzucę dużo areobów 2 razy basen i 3 razy bieganie w tygodniu oraz codziennie brzuch aby zredukować tkankę tłuszczową i [...]
[...] do obiadu i w godzinach popołudniowych -kreatyna Olimpu w tab. w jednej tab. 1000mg kreatyny: przed treningiem 3tab. i po 4tab. w dzień beztreningowy w podobnych porach -l-glutamina 2 po przebudzeniu, 2 przed treningiem, 4 po treningu, 2 przed snem w dzień beztreningowy 2 po przebudzeniu, 2 w południe, 2 przed snem A oto mój plan treningowy: 15 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Classic_Micellar_Casein_i31428_d380x380.jpg Opis - Preparat NIE ZAWIERA białek sojowych czy glutenu pszennego - Doskonałe białko na noc - Wzrost masy mięśniowej Preparat białkowy wzmagający wzrost beztłuszczowej masy ciała, Classic Micellar Casein zawiera wolno wchłanialny izolat białek mlecznych o zawartości [...]
/SFD/2017/4/18/1163e9bc606149cd81081e008197a538.jpg OPIS Hamuje katabolizm Przyspiesza anabolizm Poprawia wytrzymałość i siłę mięśni Słodzone sukralozą BCAA Amino Complex to rewolucyjny suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych, zawierający aminokwasy rozgałęzione (BCAA) działające antykatabolicznie i wspierające odnowę po wysiłkową. Formuła [...]
Nie wiem czy to będzie ważne ale mam 37 lat, 175 cm wzrostu i 70 kg. Regularnie trenuję już trochę ponad dwa miesiące. Startowałem z wagi 67 kg. Jako pakiet startowy kupiłem: - BCAA 1000 XXL ActivLab 120 tabs - zażywam 2 tab. w dzień nietreningowy i 3 tab. w dzień treningowy (tabletki są paskudne, bleee), - białko serwatkowe WPC80 100% pure & [...]
Cześć na wstępie opisze wam w skrócie moją historie, przed wyjazdem do Anglii tj. we wrześniu zeszłego roku ważyłem jakieś 82 kg ogólnie formę miałem bardzo dobrą żyły na nogach rękach brzuchu itp. Dużo pracy i niestety mocno się zapuściłem pochłaniałem ogromne ilości cukrów prostych dziennie jakieś 5 tyś kcal z samego syfu końcem marca wróciłem [...]
NAJLEPSZE SUPLEMENTY KTÓRE ZWIEKSZAJĄ DZIAŁANIE KREATYNY Tysiące sportowców kupują kreatynę ze względu na jej działanie, jednak w pojedynkę przyjmowana kreatyna nie ma aż tak dobrego działania jak w połączeniu z innymi suplementami. Przedstawiamy Państwu najlepsze kombinacje, które zwiększą efektywność kreatyny: WEGLOWODANY Większość [...]
[...] nie chce naj**ac w ch...j zbednego miecha zeby wygladac jak prosiak...Jak widac po bf i tak jestem podlany LOL Co do odzywek to stala suplementacja BCAA + bialko z prochu + glutamina non stop.. kreta pod koniec cyklu z ladowaniem Jak to panowie widzicie ?? Czy taki cykl ma sens i czy sprosta moim oczekiwania, jak taki cyckl dobrze zakonczyc ? [...]
[...] suplementy takie jak : Kreatyna monohydrant Whey isolate blend (nie mam pojęcia co to jest gdyz dostalem ta odżywkę od szefa) Dymatize super amo 6000 Bodylab hard gainer z glutamina Bardzo bym prosił o pomoc , bo ja sie w tym wszystkim jakos glubie:( mozliwosci sa, silownia full wypas, czas jest, sila i motywacja jak najbardziej sa, suplementy [...]
[...] paker opalony niż blady jak ściana. Przed planowanym wyjściem na plażę nie pij wody (najlepiej dzień wcześniej). Skóra się obkurczy i uwypukli mięśnie. Naucz się słów: "glutamina", "testosteron", "androstadion", "metanabol", "koks", "jusukira", "odżywka", itp. oraz koniecznie "witamina C". Tego ostatniego używaj jak najczęściej. Powiedz [...]
Witam , wiec zaczne od ankiety . . . 1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 lata bardziej na powaznie 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, [...]